Дофаминовая детоксикация | Зачем это надо?

[frathi]

Иногда нам не хватает мотивации или желания, чтобы добиться чего-либо. Чтобы чего-то достичь в жизни - нужно пройти через многое дерьмо.

Все что, нам приносит чувство самоудовлетворения - это дофамин. Дофаминовая детоксикация - это уменьшение выделения дофамина. Ниже ответы на вопросы: зачем это нужно, почему стоит попробовать и как вообще это делается?

Зачем это нужно?
Высокий уровень дофамина стимулирует стремление, увеличивает уровень мотивации и вообще взгляд на жизнь иной.

Почему стоит попробовать?
У вас исчезает чувство раздражительности, апатии к окружающим, происходит переосмысление вещей и скорее всего распорядок дня у вас изменится. Соответственно, продуктивность повышается.

Как это сделать?
Длительность может быть разной в зависимости от вас, может быть и 24 часа или неделю.

- Отказ от порно / мастурбации
- Свести к минимуму трату времени на играх (лучше также убрать)
- Не употреблять алкоголь, наркотики и вещества, содержащие никотин
- Отказ от вредной еды или свести к минимуму (сладости, чипсы)
- Сделать распорядок дня для траты времени на интернет и социальные сети

Вам будет неприятно сперва и будут сомнения "зачем я это делаю?". Не забывайте, что мы меняете свою жизнь, а для этого нужно трудиться.

Личный опыт:
Я ограничился всем этим на 3 дня. Ощущения сперва странные, но становишься оживленнее. В первые, начал делать вещи, которые никогда не делал и замечать вещи, которые вроде бы видел каждый день, но не обращал внимания. Появляется куча времени на саморазвитие и становишься продуктивным. Заставляет делать задания, которые казались скучными и начинаешь радоваться по мелочам. Принятые решения становятся более рациональнее.

 

[restore9]

Извини, друг, но тут логическая ошибка. Каков в этом смысл? Ну ты можешь попасть в дофаминовые ловушки цивилизации и твой уровень дофамина будет скакать на небеса, только разрушая тебя... Главная задача дофаминового детокса - это вновь получать удовольствие, стремление от ОБЫДЕННЫХ дел. То есть появляется понятия "дешевого" и "достойного" дофамина. Одно дело мастурбировать каждый день по 2 раза, а другое дело достигать всё новых и новых жизненных целей. От первого и второго мы получаем дофамин, врубаешь? А уровень данного нейромедиатора должен находиться в золотой середине.

 

[Stephaniero]

Где-то в интернете встречал похожий мув. Решил отказаться от порно, из полезного подчеркнул поднятие мотивации. Остальное еще пока не пробовал, но, думаю, эффект усилится в несколько раз спасибо за тему! Думаю, что стоит затестить весь список из твоей статьи

 

[Drake3221]

Ребят, если у вас есть цели, то советую за каждый шаг к ней награждать себя легким дофамином. Например со своего же опыта и ежедневного распорядка дня. Пока я не сделаю 50 отжиманий утром, я не получу кофе. Пока не наведу порядок в комнате, не буду кушать и тд. Поверьте, это будет очень сильно мотивировать и сделает тот самый кофе и пищу (как в моем случае) безумным кайфом и вы будете наслаждаться

 

[LehaMirnbiy]

Извини, друг, но тут логическая ошибка. Каков в этом смысл? Ну ты можешь попасть в дофаминовые ловушки цивилизации и твой уровень дофамина будет скакать на небеса, только разрушая тебя... Главная задача дофаминового детокса - это вновь получать удовольствие, стремление от ОБЫДЕННЫХ дел. То есть появляется понятия "дешевого" и "достойного" дофамина. Одно дело мастурбировать каждый день по 2 раза, а другое дело достигать всё новых и новых жизненных целей. От первого и второго мы получаем дофамин, врубаешь? А уровень данного нейромедиатора должен находиться в золотой середине.

Чет у меня другая инфа есть по дофамин детоксу - он нужен чтоб понизить уровень дофамина так как получая дофамин из одних и тех же источников он притупляет последующие "дозы" что и вызывает попытки большего использования этого источника для получения прошлого эффекта. И чтоб вернуть все как было тебе как раз и нужно отказать от него на время.

 

[CryptMan]

Я пару раз уже такое проводил и мне помогало, да и в интернете много похожих советов и судя по отзывам не мне одному такое помогает, но думаю тут от организма зависит и не для всех может быть одинаковый эффект.