.gif)
darask
Опытный user
- Регистрация
- 15 Окт 2019
- Сообщения
- 109
- Реакции
- 0
Социальный интеллект — это совокупность способностей, определяющая успешность социального взаимодействия. Включает в себя способность понимать поведение другого человека, своё собственное поведение, а также способность действовать сообразно ситуации.
Как же развить в себе социальный интеллект?
1. Развивайте социальную восприимчивость.
Главная основа соц. интеллекта — социальная восприимчивость (эмпатия). Путь к её прокачке состоит в том, чтобы выйти из рамок своего эгоизма и обратить больше внимания на окружающих. Точнее, даже сконцентрироваться на том, чем занимается определённый человек, как и зачем он это делает и тому подобное.
Если вы живёте в большом городе, то тренироваться в этом будет легко. К примеру, спускаясь в метро осмотритесь и выберите пару человек для наблюдения.
Попробуйте подумать, куда они могут ехать, о чём они сейчас думают. Заострите внимание на их мимике: что за эмоции они сейчас испытывают? Постарайтесь представить, как этот человек разговаривает с другими, как он спорит, как при этом будут проявляться его эмоции.
2. Учитесь замечать язык тела.
В наше время человек — существо достаточно скрытное, потому для того, чтобы лучше понимать, что люди чувствуют и что у них на уме, хорошо будет уметь читать «язык тела». Эта тема очень объёмная и как минимум требует отдельного поста. Для ознакомления советую почитать книгу Алана Пиза «Серия «А и Б = Формула успеха»».
3. Учитесь читать эмоции по лицу.
В лице человека 57 мышц. Из-за этого лицо уже само по себе отличный способ коммуникаций. К слову, язык мимики зародился в ходе эволюции ещё до развития речи. То есть и умения прочтения чувств по лицу лежат в нашей генетической памяти глубже, чем лингвистические, это делает их более универсальными.
4. Умейте слышать.
Неплохо, если вы умеете слушать, это уже первый этап, но, помимо этого, ещё нужно научиться слышать. Слушая человека, старайтесь не только добывать лишь важную информацию, но и вообразить через этот рассказ ту реальность, в которой живёт ваш собеседник. Используйте наводящие вопросы и достраивайте эту реальность нужными деталями.
Спустя какое-то время вы заметите, что в глазах собеседника ваш авторитет стал выше. При этом, вы ничего ему не рассказали, а только слушали и задавали наводящие вопросы!
Настроение людей — крайне полезный показатель для определения своевременности того или иного воздействия, нужного вам. И навык быстрого определения настроения другого человека по обрывочным, на первый взгляд, сведениям, позволит вам быстро скоординировать ваше поведение.
5. Развивайте актёрское мастерство.
Когда вы немного освоите предыдущие пункты, начинайте развивать в себе актёра. Ведь одним из важнейших навыков социального интеллекта является способность подстроиться под ситуацию.
6. Управляйте своими эмоциями и не давайте им управлять вами.
Профессиональные фотографы часто замечают, что спустя тысячи снимков начинаешь смотреть на окружающий мир как будто через фотоаппарат, оценивая, насколько этот кадр понравился бы не тебе, а другим людям.
Со своими эмоциями надо уметь делать точно так же. Если какое-то сильное чувство переполняет вас, и вы хотите не потерять контроль над собой, сместите центр восприятия реальности и взгляните на себя со стороны. Взгляните на источник этой эмоции — например, на вызвавшего ярость маршрутчика, который подрезал вас, заставив резко затормозить — и представьте, как он втянул голову в плечи, ожидая вашей негативной реакции. Вам станет легче.
Если же кто-нибудь специально спровоцировал в вас ту или иную эмоцию (например, есть люди, специально устраивающие эмоциональные «качели», чтобы узнать, что за человек перед тобой), то разберитесь, для чего ему нужно развести вас на эмоции (жалость, страх или смех). Может, этот человек пытается манипулировать вами?
Помните, что эмоции — мощный инструмент манипуляций. Но перед тем, как учиться с их помощью манипулировать другими, убедитесь, что можете управлять своими.
7. Развивайте навыки публичных выступлений.
Человек, который не стесняется делать доклад на конференции, произносить тост на свадьбе или задать неудобный вопрос на общем собрании дачного кооператива, как минимум, на какое-то время завладел вниманием нескольких слушателей. А как максимум — смог вложить в их головы нужные ему мысли.
Если у вас есть страх публичных выступлений, то обязательно нужно его побороть. Самим или с помощью каких-нибудь курсов. Только во время публичных выступлений можно увидеть, как волнами меняется настроение слушателей, какие слова вызывают сильные эмоции, как меняется внимание и многое другое.
Как же развить в себе социальный интеллект?
1. Развивайте социальную восприимчивость.
Главная основа соц. интеллекта — социальная восприимчивость (эмпатия). Путь к её прокачке состоит в том, чтобы выйти из рамок своего эгоизма и обратить больше внимания на окружающих. Точнее, даже сконцентрироваться на том, чем занимается определённый человек, как и зачем он это делает и тому подобное.
Если вы живёте в большом городе, то тренироваться в этом будет легко. К примеру, спускаясь в метро осмотритесь и выберите пару человек для наблюдения.
Попробуйте подумать, куда они могут ехать, о чём они сейчас думают. Заострите внимание на их мимике: что за эмоции они сейчас испытывают? Постарайтесь представить, как этот человек разговаривает с другими, как он спорит, как при этом будут проявляться его эмоции.
2. Учитесь замечать язык тела.
В наше время человек — существо достаточно скрытное, потому для того, чтобы лучше понимать, что люди чувствуют и что у них на уме, хорошо будет уметь читать «язык тела». Эта тема очень объёмная и как минимум требует отдельного поста. Для ознакомления советую почитать книгу Алана Пиза «Серия «А и Б = Формула успеха»».
3. Учитесь читать эмоции по лицу.
В лице человека 57 мышц. Из-за этого лицо уже само по себе отличный способ коммуникаций. К слову, язык мимики зародился в ходе эволюции ещё до развития речи. То есть и умения прочтения чувств по лицу лежат в нашей генетической памяти глубже, чем лингвистические, это делает их более универсальными.
4. Умейте слышать.
Неплохо, если вы умеете слушать, это уже первый этап, но, помимо этого, ещё нужно научиться слышать. Слушая человека, старайтесь не только добывать лишь важную информацию, но и вообразить через этот рассказ ту реальность, в которой живёт ваш собеседник. Используйте наводящие вопросы и достраивайте эту реальность нужными деталями.
Спустя какое-то время вы заметите, что в глазах собеседника ваш авторитет стал выше. При этом, вы ничего ему не рассказали, а только слушали и задавали наводящие вопросы!
Настроение людей — крайне полезный показатель для определения своевременности того или иного воздействия, нужного вам. И навык быстрого определения настроения другого человека по обрывочным, на первый взгляд, сведениям, позволит вам быстро скоординировать ваше поведение.
5. Развивайте актёрское мастерство.
Когда вы немного освоите предыдущие пункты, начинайте развивать в себе актёра. Ведь одним из важнейших навыков социального интеллекта является способность подстроиться под ситуацию.
6. Управляйте своими эмоциями и не давайте им управлять вами.
Профессиональные фотографы часто замечают, что спустя тысячи снимков начинаешь смотреть на окружающий мир как будто через фотоаппарат, оценивая, насколько этот кадр понравился бы не тебе, а другим людям.
Со своими эмоциями надо уметь делать точно так же. Если какое-то сильное чувство переполняет вас, и вы хотите не потерять контроль над собой, сместите центр восприятия реальности и взгляните на себя со стороны. Взгляните на источник этой эмоции — например, на вызвавшего ярость маршрутчика, который подрезал вас, заставив резко затормозить — и представьте, как он втянул голову в плечи, ожидая вашей негативной реакции. Вам станет легче.
Если же кто-нибудь специально спровоцировал в вас ту или иную эмоцию (например, есть люди, специально устраивающие эмоциональные «качели», чтобы узнать, что за человек перед тобой), то разберитесь, для чего ему нужно развести вас на эмоции (жалость, страх или смех). Может, этот человек пытается манипулировать вами?
Помните, что эмоции — мощный инструмент манипуляций. Но перед тем, как учиться с их помощью манипулировать другими, убедитесь, что можете управлять своими.
7. Развивайте навыки публичных выступлений.
Человек, который не стесняется делать доклад на конференции, произносить тост на свадьбе или задать неудобный вопрос на общем собрании дачного кооператива, как минимум, на какое-то время завладел вниманием нескольких слушателей. А как максимум — смог вложить в их головы нужные ему мысли.
Если у вас есть страх публичных выступлений, то обязательно нужно его побороть. Самим или с помощью каких-нибудь курсов. Только во время публичных выступлений можно увидеть, как волнами меняется настроение слушателей, какие слова вызывают сильные эмоции, как меняется внимание и многое другое.
